สำหรับผู้หญิงที่กำลังวางแผนการมีบุตร คุณภาพของไข่เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะไม่ว่าจะเป็นการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ หรือใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์เข้าช่วย ทั้งการทำ IVF และ ICSI การบำรุงมดลูกและรังไข่ ล้วนช่วยให้ได้ไข่ที่มีคุณภาพดี ทั้งยังเป็นการเพิ่มโอกาสให้การตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้นด้วย
ความสำคัญของการบำรุงมดลูกและรังไข่
เซลล์ไข่เป็นพื้นฐานของการตั้งครรภ์ เพราะเมื่อไข่มีคุณภาพดีย่อมหมายถึงการมีโครโมโซมที่สมบูรณ์ แข็งแรง และสามารถปฏิสนธิกับอสุจิได้อย่างเหมาะสม การบำรุงด้วยอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กับการเสริมวิตามินบำรุงไข่จึงเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยเพิ่มศักยภาพด้านการเจริญพันธุ์
การมีไข่คุณภาพดี มีผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร ?
- เพิ่มความสามารถในการปฏิสนธิและได้ตัวอ่อนที่แข็งแรง
- ลดความเสี่ยงของการแท้งในระยะเริ่มต้น ซึ่งมักสัมพันธ์กับความผิดปกติทางโครโมโซมของไข่
- เพิ่มอัตราความสำเร็จในการทำเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์ เช่น IVF และ ICSI
- ส่งผลต่อคุณภาพของตัวอ่อนและพัฒนาการของทารกในครรภ์
สารอาหารสำคัญที่ได้จากวิตามินบำรุงไข่ เพื่อเป้าหมายไข่ที่สมบูรณ์
เพราะการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอต่อการฟื้นฟูความสมดุลของร่างกายและการทำงานของรังไข่ การเสริมด้วยวิตามินบำรุงไข่ให้มีคุณภาพดีจึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ซึ่งโดยส่วนมากแพทย์จะแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีวิตามินและสารอาหารเหล่านี้
- สังกะสี (Zinc) : เกี่ยวข้องกับการสุกของไข่ การสร้างฮอร์โมนเพศ LH และ FSH และช่วยเพิ่มคุณภาพของการปฏิสนธิ
- Omega-3 : ไขมันดีที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ปรับสมดุลฮอร์โมน และเพิ่มคุณภาพเยื่อบุโพรงมดลูกเพื่อรองรับการฝังตัวของตัวอ่อน
- โคเอนไซม์ คิว 10 (CoQ10) : สารต้านอนุมูลอิสระที่กระตุ้นการทำงานของไมโทคอนเดรียในเซลล์ไข่ ทำให้ไข่มีพลังงานและความแข็งแรงมากขึ้น
- อิโนซิทอล (Inositol) : เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะ PCOS (ถุงน้ำรังไข่หลายใบ) เนื่องจากช่วยปรับระดับน้ำตาลและความไวของอินซูลิน ซึ่งส่งผลดีต่อการตกไข่เพื่อการตั้งครรภ์
- กรดโฟลิก (Methylfolate) : จำเป็นต่อการแบ่งตัวของเซลล์ ลดความเสี่ยงของความผิดปกติของทารกในครรภ์
- ธาตุเหล็ก (Iron) : ไม่เพียงช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง แต่ยังช่วยบำรุงเลือดและมดลูกให้พร้อมต่อการฝังตัวของตัวอ่อน
- วิตามิน C, B6, B12, D และ E : ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันความเสียหายของเซลล์จากอนุมูลอิสระ และคงสมดุลฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการมีประจำเดือนและการตกไข่ปกติ
การได้รับสารอาหารและวิตามินบำรุงไข่อย่างเหมาะสมและต่อเนื่อง จะช่วยเพิ่มคุณภาพของไข่และส่งเสริมการตั้งครรภ์ให้ประสบความสำเร็จได้
การบำรุงมดลูกและรังไข่ให้พร้อมสำหรับตั้งครรภ์
นอกจากการรับประทานวิตามินบำรุงไข่เพื่อช่วยเพิ่มคุณภาพของเซลล์ไข่ สุขภาพของมดลูกและรังไข่ก็เป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่มีผลโดยตรงต่อการตั้งครรภ์
เพราะมดลูกที่แข็งแรงและรังไข่ที่ทำงานได้สมบูรณ์ จะช่วยให้การตกไข่และการฝังตัวของตัวอ่อนเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น การดูแลองค์ประกอบเหล่านี้จึงเป็นเหมือนการวางรากฐาน เพื่อให้ร่างกายพร้อมที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะด้วยวิธีธรรมชาติหรือเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์ก็ตาม
แนวทางการบำรุงมดลูกและรังไข่
- เน้นอาหารที่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ควรเลือกรับประทานผัก ผลไม้สด ธัญพืชเต็มเมล็ด เพื่อช่วยลดความเสื่อมของเซลล์และบำรุงระบบสืบพันธุ์
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้มดลูกและรังไข่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารอย่างเพียงพอ
- หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะสิ่งเหล่านี้มีผลโดยตรงต่อคุณภาพไข่และการตกไข่
- ตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อประเมินภาวะร่างกาย, มดลูก, ระดับฮอร์โมน และการทำงานของรังไข่ หากพบปัญหาจะได้ปรับการดูแลได้ทันเวลา
การเลือกวิตามินบำรุงไข่ที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มคุณภาพของไข่และทำให้มดลูกแข็งแรง ทั้งยังช่วยให้ร่างกายพร้อมต่อการตั้งครรภ์ สำหรับผู้ที่กำลังวางแผนมีลูกหรือสนใจการเก็บไข่ เพื่อรักษาศักยภาพการเจริญพันธุ์ไว้ในช่วงวัยที่เหมาะสม Bangkok IVF Clinic (BIC) ยินดีให้คำปรึกษาโดยแพทย์ผู้ชำนาญการด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ ภายใต้ประสบการณ์รักษากว่า 30 ปี
ที่ BIC Clinic เราใช้เทคโนโลยีการรักษาที่ได้รับการรับรองและเหมาะสมกับผู้เข้ารับบริการ เริ่มตั้งแต่การตรวจวินิจฉัยภาวะมีบุตรยาก การกระตุ้นไข่ การฝากไข่ การทำ IVF และ ICSI ไปจนถึงการตรวจคัดกรองพันธุกรรมตัวอ่อน (PGT-A) เพื่อช่วยเพิ่มโอกาสในการรักษาให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล เราจะอยู่เคียงข้างคุณ เพื่อสนับสนุนให้การมีลูกของคุณเป็นไปตามความตั้งใจ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
- โทร : +(66)02-933-1584 ถึง 6
- Line@ : @Bangkokivfclinic
ข้อมูลอ้างอิง
- Egg Quality: Why it Matters More than Egg Quantity (and AMH). สืบค้นเมื่อวันที่ 3 ตุลาคม 2568 จาก https://future-woman.com/egg-quality-vs-egg-quantity/.
- Prolonging the female reproductive lifespan and improving egg quality with dietary omega-3 fatty acids. สืบค้นเมื่อวันที่ 3 ตุลาคม 2568 จาก https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5624332/.
- Top 10 Superfoods to Boost Female Egg Quality. สืบค้นเมื่อวันที่ 3 ตุลาคม 2568 จาก https://www.felicityivf.com/top-10-superfoods-that-boost-female-egg-quality/.
