คำแนะนำที่แสนจะง่ายและปกติสุดๆ แต่มักถูกละเลย และมองข้ามไป การทานอาหารที่ดีมีประโยชน์จะช่วยสร้างสมดุลย์ให้ร่างกาย และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ นอกจากนั้นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เช่น ผัก ผลไม้ จะช่วยให้ไขมันในร่างกายไม่มากจนเกินไป ช่วยลดภาวะการมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ซึ่งจะส่งผลต่อภาวะการเจริญพันธุ์อีกด้วย
อย่าลืมนะคะปริมาณอาหารที่เท่ากัน ทำให้เกิดความอิ่มที่เท่ากัน แต่อาจให้ปริมาณไขมัน และน้ำตาลที่ไม่เท่ากัน ดังนั้นควรพิจารณาก่อนเลือกรับประทานนะคะ นอกจากนั้นสิ่งที่บริโภคเข้าไปจำพวก กาแฟ แอลกอฮอล์ และ น้ำอัดลมที่มีน้ำตาลสูง ยังส่งผลไปถึงอสุจิ และ รังไข่ ของคุณพ่อและคุณแม่ด้วย อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้การมีบุตรยากมากยิ่งขึ้น
นอกจากการทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การทานวิตามิน หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นค่ะ เช่น Astaxanthin ซึ่งเป็นหนึ่งในสารประเภทแคโรทีนอยด์(Carotenoid) ในธรรมชาติ ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ(Antioxidant) ช่วยป้องกันการทำลายเซลล์และกระบวนการออกซิเดชั่นที่มีผลทำให้เกิดการเสื่อมของเซลล์ก่อนวัยอันควร โดยการรับประทานวิตามิน และ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดด้วยค่ะ
หากสภาพร่างกายแข็งแรง การมีลูกน้อยก็ไม่ใช่เรื่องยากค่ะ ให้เราได้สานฝันของคุณให้เป็นจริงนะคะ
